午後から都内で会議 道中は運動生理の勉強。 理解して練習するのと、漠然と練習するのでは大違い。 ★朝 脂肪燃焼に空腹時にL2 30分 ★心肺系の刺激にアップ5分+タバタ+流し10分 今日から肝臓保護期間。禁酒。 ただし寝酒は除く(笑)
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