昨日は少し追い込んだので今日はリカバリー。 の筈だったけど。 ★補強運動各種 オマケでスクワット 1000回 レッグレイズ 100回 カーフレイズ200回 腕立て30回 死んだ。 パワマ L2までで30分 ランチは鶏モモのサラダにオリーブオイル。 本気だ。