湘南は梅雨明け？ 暑過ぎてロードで走る気力皆無。 シーズンオフになりました。 ★犬の散歩1時間（笑 ★アップ 10分 204.204 9.5kpハイパワー標準メニュー 3.8kpタバタ ダウン10分 ☆明日の予定（サボり防止宣言 朝練 有酸素系 夕練 体育館で筋トレ、70秒インタ…