昼をしっかり食べ ★アップ 160でレッグプレス3セット ハムストリングス 背中 コア あいだ2日のペースを守りレッグプレスを続けて2カ月。脚は変化無いなあ。 歳か。食べ足りないのか。 ワイシャツの計算を間違え、今日はレスキューなポロシャツ生活。 これ着…

目覚めたら何かダルい。 ハイパワーなメニューは午後に回し 朝は軽く ★L2までで30分 最後に209 500グラム痩せてダイエット成功（笑） 突っ込見どころ満載調査 さすが農協な新聞です