家族サービスと散髪を終え Day6のメニュー 朝飯 珈琲 昼飯 ご飯小、納豆、鯖、鶏肉、ハムエッグ ★散歩１時間 ★マフェトン理論をパワマで40分 パワマは負荷とケイデンスをきっちり管理できるので素晴らしい！ 夕飯 鯵フライ、酢豚、焼酎ハイボール 骨折でひと…