今日は終日下草刈り中腰でブルブルは結構効く朝飯 コーヒーと脂肪燃焼スープ昼飯 鯖塩焼き、ハムエッグ、納豆夜 焼酎ハイボール 鯖の味噌煮★自重スクワット

朝練習前はコーヒーだけ★トレイルラン5キロ朝食 野菜スープとサラダ昼食 カツカレー（笑）★ラン 5キロ夕食 野菜サラダと野菜スープ脂肪燃焼レシピは辛くて美味いですランで筋肉痛