キリリと快晴＠湘南 昨日の筋トレダメージが残っているのか、昨夜の日本酒3合（糖質19.5g）の影響か ぱっとしない。 ★アップ ローラー10分 195,196rpm ミドルパワー100,120rpm縛り 100失敗、120成功 ダウン ローラー10分197rpm 夕方 散歩＆コアトレ カレーが…