祝日につき2時間遅く8時スタート@体育館★アップ ローラー10分 201.208気温高いから？調子いい70秒インターバル10本 300wから始め最後は400wダウン ローラー10分 210軽いギアでの有酸素能力はあまり劣化を感じないので、やはり重いギアでのミドルが弱点と分か…