寒い！マイナス7度@体育館休養明けなんで調子いいかと思ったら全然ダメ。肝臓が休めてない？★アップ ローラー10分 198.200rpm3.7kp 2セット あまりのダメさで11kpはやめダウン 少し負荷掛けて10分 最後に211今日から集中講義。毎日450分の三日間。。