masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

2016-02-05から1日間の記事一覧

有酸素強化

くもり マイナス4度@体育館 筋肥大とミドルパワーまでを優先していてバランスが悪いなと思っていたところに、トレーニングで得られた有酸素能力は3ヶ月でゼロに戻るというショックなデータを見て、有酸素能力強化を決めた。そういえばオートルート完走後有…