雨@湘南ハイパワーは記録が向上しているがミドルパワーは退化。筋量は増えているものの脂肪も増え相対的に落ちているのか。タバタも落ちているから有酸素系不足。★アップ: 5分 198.200ミドルパワー100.120縛りダウン: 5分 200★夜: ダンベル、バーベル、腸腰…