快晴 マイナス7度@体育館日の出が早くなってきた55歳の朝はタバタ昨夜遅くまでの講演で今年初の休肝日目覚め体調抜群。★アップ 10分 198rpmタバタダウン 10分 205.206rpm加齢との闘いなので、昨日はカレーを食べて、朝練の後は30分以内に糖質とアミノ酸。65…
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