マイナス7度@体育館やっと寒さ本番★アップ ローラー10分 1kp195.200ミドルパワー100回転のみ1本タバタ4kp 6本で惨敗ダウン ローラー10分 1kp202.205一昨日の筋肉痛があり途中で挫折★執務室で各種補強、コア腹がヤバいなあ