masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

2015-11-29から1日間の記事一覧

湘南練

朝練@自宅にて ★ベンチを使い、ダンベルケトルベルにて下半身筋トレ、腹筋腸腰筋、大胸筋、肩など 夕練@海岸 ★5キロジョグ 身体が重い。オートルート終了から6キロ増なので当たり前か。 筋肉を落とさないように&膝を壊さないようにゆっくりと海まで。 10…