2015-11-29から1日間の記事一覧
朝練@自宅にて ★ベンチを使い、ダンベルケトルベルにて下半身筋トレ、腹筋腸腰筋、大胸筋、肩など 夕練@海岸 ★5キロジョグ 身体が重い。オートルート終了から6キロ増なので当たり前か。 筋肉を落とさないように&膝を壊さないようにゆっくりと海まで。 10…
朝練@自宅にて ★ベンチを使い、ダンベルケトルベルにて下半身筋トレ、腹筋腸腰筋、大胸筋、肩など 夕練@海岸 ★5キロジョグ 身体が重い。オートルート終了から6キロ増なので当たり前か。 筋肉を落とさないように&膝を壊さないようにゆっくりと海まで。 10…