吹雪の日本海から大学に戻ってパワマ up:1kp＊205rpm 3.7.11kp＊2セット やっと11kpで91rpm、目標100！ down:ローラ10分 貴重なパワマデイを潰さずに済んだ。 今夜から月曜まで藤沢。 少し太りすぎたので、明日から軽くランニングを入れます。