雨。 ＠体育館 up:1kp*204rmp,ジャンプ 4kp*70"、3,1kp*70" down:10分 ダンベルでの補強トレ各種 なかなか神経系の向上がみられない。 まあ長年ケイデンス100前後でしか回してこなかった訳だから当然か。 解糖系の向上もまだまだ。 まあ長年FTP重視でせいぜ…