パワー系と筋トレ ＠公休日につき藤沢 ★ジャンプ５回 体育館であればこれに3種類の負荷５秒のパワーマックスが加わるが それにしてもあまりにもあっけない。 パワー系では本数や時間こなせば良いものではなく、運動生理学的には「最大パワーの刺激」でないと…