2017-07-11 隙間ワットバイク 都内会議の前後にワットバイク 暑い中無理して実走よりは目的を明確に出来る。八戸ではなるべく実走。 ★朝練 脂肪燃焼40分L1 ★夕練 タバタ 低血糖気味だったので仕方なく 鳥取の大谷酒造の酒と 松江のアゴ
2017-07-05 オフ勉 レースや練習の後はアイシング!と思ってたら持久力トレーニング効果を高めるには熱くする!? 筋損傷の炎症にはアイシングだけどミトコンドリアの活性化にはホット! ビタミンCやEなどの抗酸化力サプリもミトコンドリアの増加を阻害するデータも発見。そう言えば数年前に騒いだね。 アスリートはどうすればいいの?? 活性酸素を消さないでお肌ボロボロも嫌だな。
2017-07-03 久々にSS 気温30度以上につきシーズンオフ入り クーラーの部屋で快適ワットバイク 冬場はこなせたSSショート4本が出来ない。。進化どころか冬から劣化。 ★zwift SS50分 SS5分を2本で諦めあとはL2 昨夜はヤケ酒