2017-07-05 オフ勉 レースや練習の後はアイシング!と思ってたら持久力トレーニング効果を高めるには熱くする!? 筋損傷の炎症にはアイシングだけどミトコンドリアの活性化にはホット! ビタミンCやEなどの抗酸化力サプリもミトコンドリアの増加を阻害するデータも発見。そう言えば数年前に騒いだね。 アスリートはどうすればいいの?? 活性酸素を消さないでお肌ボロボロも嫌だな。
2017-07-03 久々にSS 気温30度以上につきシーズンオフ入り クーラーの部屋で快適ワットバイク 冬場はこなせたSSショート4本が出来ない。。進化どころか冬から劣化。 ★zwift SS50分 SS5分を2本で諦めあとはL2 昨夜はヤケ酒