masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

雨上がりローラー

階上岳へ行こうと思っていたけど4時過ぎまで天気予報通り雨で断念。

 

★SUFFER  FESTA ローラー60分

なかなか良くできたビデオで

3倍から4倍の6分半のセット5本の中にアタックが20本!

朝から追い込めた。

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連休中留守にしていたら、あっと言う間にキャンパスは新緑に。

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先日のRapha rideの写真をいただきました。 

普段の何気ない練習コースをプロが切り取るとかっこいー、けど尻でかい。。                ©丹野篤吏

 

コアトレ

今日は移動日&会議多く、隙間時間にコアトレ

 

全日本のポスター発見

しっかり大学の名前入ってました

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寮の夕飯は

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夕飯後ミーティング 

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諸々リカバリー

合宿からの東日本学生選手権も終わり

諸々疲れてる、、

 

8日 散歩プラス

★zwift60分 リカバリー L2でダラダラと

9日 散歩プラス

★zwift60分 グループライド3倍前後で

そろそろ体重落とさないと間に合わないぞ。。

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脂肪燃焼

部員は明日から大会のため朝練無し。

少し減量必須な部員を連れて朝飯前ライド。

朝飯後に自主ライド。

昼から短距離班と合流。

★50キロ

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インカレ試走

部員とインカレロードコース試走

★52キロ

好きなコースかも。

 

こいつら食べ過ぎ

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脂肪燃焼50キロ

学生と合流前に脂肪燃焼ライド。

実走素晴らしい(笑)

★50キロ

標高1400は結構心肺キツイ。

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合宿へ

長距離班は東日本学生選手権前に大町のロードコース練習のため明日から合宿。

 

★オフ 散歩TSS10?

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