L5インターバル

昨夜は歓送迎会

ノンアルコールで済まし

帰宅後少し液体米を。

そしたら、ハンガーノックで5本のインターバル予定が3本で終了

★zwift 55分 

L5で5分のインターバル

 

寮のすぐ裏は全日本のコース

最高の環境です

L3L4インターバル

まだ朝の気温が低くて朝練ロードは厳しい。寒がりだからだけど。

zwiftの予定がまたもやWIFI忘れて

Trainer Road

★L3に10秒のL5が入るインターバル10本と2分半のL4が3本入るラップの60分

昨日の撮影のひとコマ

L2

新入生の自転車がまだ届かないので

お付き合いリカバリー

★TT動画見ながら60分

朝練ついていけるように痩せないと

SSインターバル

とても無理と思ったインターバル成功

★zwift 60分 SST15分を3本

新入生の買い物アテンド

全体ミーティング 

寮歓迎会

しかし良く食べる！

 

リカバリー

所用の為、軽く。

WIFI忘れたのでzwiftではなく

久々にFight club

★45分 2.5倍

L4L5インターバル

ブルー乗り越え心機一転、超ハードメニュー挑戦するも3本で挫折。

3.5倍巡航から3分4.5倍のインターバル。まだまだ戦闘能力は足りない。この繰り返しを70キロ耐えられないと。

★zwift L4L5インターバル6本予定が3本で挫折。

寮生活なので誘惑の多い街には近づかないが、、、、

俺様タイム

私のカラダは八仙と太子納豆で出来ている

楽しいかも

120万円分のジャージ来た！

日本最高峰のジャージ TAUGE!

L5インターバル

友人の突然の死で口もきけないほどブルーな一夜が明け

気分転換にまずは海までラン。

丹沢山塊に春の雪がべったり。

★zwift60分 3分L5を5本のVO2MAXインターバル

食欲ないなあ。

また一緒に大人の修学旅行行きたかった