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masakiotani55’s training record blog

表彰台を目指すシニアの記録

L2からビルドアップ

年度末は会議やら報告書が多すぎ。

朝練できず、大人の部活も中止。

誰もいない体育館でひとり夜練。

★zwift 60分

L2からビルドアップ、最後はFTPまたいで果てる。

FTPまたぐ負荷が重要らしい。当たり前だよね。じゃないと適応での進化が無い。

夕飯は刺身でタンパク質、フォーで糖質。

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